رییس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در اکثر زنان باردار شاهد ورم مختصری در ساق و قوزک پا هستیم که کاهش مصرف نمک این عارضه را کاهش می‌دهد

به گزارش خبرنگار سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری زنان ایران “ایونا” ، پریسا ترابی رییس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: در اکثر زنان باردار ورم مختصری در ساق و قوزک پا مشاهده می‌شود که این حالت در نتیجه فشار رحم و محتویات آن روی وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی خون از پاها ایجاد می‌شود .

وی گفت: توصیه‌های تغذیه‌ای در این مورد، شامل محــدود کـــردن مصــرف نمک و اغذیه شور است که برای پیشگیری از بروز ورم باید توصیه شود از افزودن نمک اضافی به غذاها و استفاده از مواد خوراکی نمک دار از جمله چیپس، سیب زمینی، آجیل شور، ماهی شور، بیسکویت‌های شور، شورها و ترشی‌‌ها باید خودداری شود .

به گفته وی افزودن نمک در حد متعادل به غذاهایی مانند برنج در زمان طبخ آن لازم است و قطع کامل مصرف نمک توصیه نمی‌شود .

اما مصرف نمک نباید بیش از ۵ گرم در روز باشد و در صورت وجود بیماری‌های قلبی و فشارخون بالا که محدودیت شدید مصرف نمک در رژیم غــذایی توصیه می‌شود .

در صورتی که ورم کلی همراه با افزایش فشارخون باشد و بعد از هفته بیستم حاملگی رخ دهد باید به وجود پره اکلامپسی شک کرد و اقدامات تشخیصی لازم مانند اندازه گیری پروتئین ادرار توسط پزشک انجام شود .

ترابی افزود: به طور کلی در صورت بروز ورم پا توصیه می‌شود خانم‌های باردار ۴ تا ۵ بار در روز به پهلو دراز بکشد و دراز کشیدن به پهلو خصوصاً به پهلوی چپ در همه زنان باردار باعث خون رسانی بهتر به اعضای لگنی از جمله رحم، جنین و پــاهـا می‌شود که این کار از پیشرفت ورم نیز جلوگیری می‌کند .

رییس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: بهتر است زنان باردار به مدت طولانی از ایستادن و نشستن روی صندلی با پاهای آویزان خودداری کند و دراز کشیدن متناوب در طول روز در حالی که پاها در سطحی بالاتــر از بـدن قـــرار گیرد مثلاً با گذاشتن بالش زیر پاها به بازگشت وریدی خون از پاها کمک می‌کند .

• مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد ، احتمال بروز سرطان آندومتر را در زنان کاهش می دهد
• ۳۲ درصد مرگ مادران باردار در کشور ناشی از خونریزی است
• زنان معتاد به هنگام بارداری، اقدام به خوددرمانی اعتیاد نکنند اعتیاد درزنان باردار موجب تولد زودرس و مرگ نوزادان می‌شود
• زنان باردار زیاد سیب زمینی نخورند
• برگزاری کارگاه آموزش هلال‌احمر با عنوان نقش زنان در اصلاح الگوی مصرف