سایت خبری خاتون: یک متخصص تغذیه گفت : نخوردن سحری در ماه رمضان باعث کمبود انرژی افراد می شود و با توجه به اینکه بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده می کند در اثر سوخت ناقص چربی ها ، بوی بد دهان ، سردرد و دردهای عضلانی بوجود می آید.

دکتر ” لیلا آزادبخت ” در گفت و گو با ایرنا افزود: خوردن سحری برای همه روزه‌داران به خصوص نوجوانان که در حال رشد هستند، لازم است و باید مانند یک وعده کامل غذایی باشد.
وی اظهار داشت :فرد روزه دار در طول روز با کمبود آب ، نمک‌ها وقند مواجه است، بهتر است در هنگام سحر مایعات فراوان بنوشد.
آزادبخت با اشاره به اینکه مصرف زیاد زولبیا و در بروز بیماری قلبی موثر است ،ادامه داد: روزه داران سعی کنند این مواد را کمتر مصرف کرده و روزه خود را با خوردن خرما باز کنند.
این متخصص تغذیه ، با بیان اینکه بهتر است فاصله بین افطار و شام دو ساعت باشد تا دستگاه گوارش بتواند آمادگی پذیرش مواد غذایی را براحتی داشته باشد، گفت : یکی کردن افطار و شام باعث وارد شدن حجم سنگینی از مواد غذایی به دستگاه گوارش می شود که ممکن است فرد دچار معده درد و دل درد شود.

• اهمیت تغذیه در ماه رمضان
• متخصص پوست:مصرف آب کافی در ماه رمضان مانع از خشکی پوست می شود
• روزه داران از نوشیدن آب سرد یا داغ در هنگام افطار اجتناب کنند
• تشکیل فراکسیون زنان نباید با‌ نگاه جنسیتی همراه باشد‌
• مصرف شیشه در آرایشگاه ها و سالن های لاغری زنان