سایت خبری خاتون: وزارت بهداشت اعلام کرد: با استفاده از سه وعده غذایی سحر، افطار و شام، تحرک کافی، مصرف سبزی های خام و میوه تازه می‌توان از عوارض گوارشی نظیر یبوست و ریفلاکس و اضافه وزن در پایان ماه مبارک رمضان جلوگیری کرد.

به گزارش ایرنا از پایگاه خبری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ، تغذیه نادرست روزه‌داران و پرخوری حین افطار، کاهش تعداد وعده‌های غذا و سوخت و ساز بدن از علل اصلی و شایع چاقی در ماه مبارک رمضان است.
بر اساس این گزارش همچنین حذف وعده‌های غذایی اصلی که منجر به پرخوری در وعده بعد می‌شود و استفاده از شیرینی و تنقلات زیاد و آب و مایعات مکرر در برخی از افراد باعث بروز سوزش سردل و ریفلاکس (بازگشت اسید معده به مری و دهان) می‌شود.
براساس این گزارش، با استفاده مناسب از سبزی های خام و پخته و میوه‌های تازه و میوه‌های خیسانده شده در آب مانند انجیر و آلو می‌توان از عوارضی مانند یبوست جلوگیری کرد.
این گزارش می افزاید: مصرف روغن زیتون در سالاد، آب کافی، چای کمرنگ و نان‌های سبوس‌دار نقش بسزایی در تغذیه مناسب روزه داران دارد.

• اهمیت تغذیه در ماه رمضان
• نخوردن سحری در رمضان دردهای عضلانی و سردرد را به همراه دارد
• دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان
• ۷ قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری
• متخصص پوست:مصرف آب کافی در ماه رمضان مانع از خشکی پوست می شود